52Jak wiecie temat dieta należy do moich ulubionych. Coraz więcej słyszałam o diecie 5:2 więc postanowiłam się jej przyjrzeć bliżej.

Dieta ta polega na tym, że je się wszystko, na co mamy ochotę przez 5 dni, a potem trzeba przez dwa dni ograniczyć liczę kalorii do 500-600. Jest ona zachwalana, jako doskonały sposób na utratę polowy kilograma w ciągu tygodnia. Według osób promujących ten tym odchudzania dieta 5:2 jest psychologicznie mniej uciążliwa niż pozostałe. Nie musimy sobie niczego odmawiać, jedyne ograniczenie to jedzenie mniej w okresie dwóch dni. W tej diecie każdy sam wybiera dni normalnego odżywiania i postne. Niektórzy wybierają dni robocze, inni weekendy, jest to bez znaczenia. Przez pięć dni jemy do woli, nawet frytki czy inne tuczące potrawy. Ale w dni postnie możemy zjeść więcej jak 500- 600 kcal. Jest to nie lada wyzwanie, wystarczy, zatem wypić słodką kawę ze śmietanką by uzyskać już połowę tej wartości. Dlatego w te dni zaleca się tylko dwa posiłki dziennie na śniadaniem i kolację. Pomiędzy posiłkami podjadać można np. jabłka czy marchewki, ale lepiej wytrzymać i nic nie jeść. Te dwa dni można nazwać głodówkami i osobom zdrowym nic one nie szkodzą. Ale jeśli na codzień jemy dużo węglowodanów prostych to może u nas w dni p[postne pojawić się ból głowy czy inne dolegliwości tego typu.