granatGranatowiec dla przykładu to roślina uprawia na bliskim Wschodzie. W tamtej części świata, ze względu na mnogość małych pesteczek, owoc tej jest uznawany, jako symbol płodności. Jego sok ma cztery razy więcej przeciwutleniaczy niż czerwone wino czy też herbata. Znajduje się w nim dużo polifenoli, a one przecież przeciwdziałają chorobom układu krążenia.

Specjaliści twierdzą, że sporej liczbie zachorowań na raka możemy zapobiec. Najlepsza będzie bogata w antyoksydanty dieta i zasady zdrowego trybu życia. Niektóre składniki diety takie jak indole, polifenole oraz sulforafan potrafią neutralizować substancje rakotwórcze. Zapobiegają one tez mutacji zdrowych komórek. Dlatego też jak najczęściej jedz pomidory, dobre będą zarówno te świeże jak i gotowane lub obecne w przecierach czy innych produktach tego typu. Przynajmniej dwa razy w tygodniu jedz morskie ryby. Zawierają one, bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe, które s niezbędne do prawidłowego zdrowia. Dzięki temu komórki rzadziej mutują. Pamiętaj też, że picie dużej ilości alkoholu znacznie obciąża wątrobę. Jest on jedną z głównych przyczyn marskości wątroby oraz nowotworów tego organu. Zamiast tego pij soki owocowe i warzywne, już jedna szklanka dziennie chroni skutecznie przed nowotworami. Z badań wynika też, że rozwój nowotworów idzie w parze ze spożyciem glukozy, dlatego ograniczaj słodycze w diecie. Walcz ze stresem, gdy wychodzisz na zewnątrz używaj kremów z filtrem, pamiętaj o nich nie tylko latem. Postaw tez na aktywność fizyczną niezbędną dla utrzymania zdrowia i sprawności. Dzięki ruchomi zdolności obronne naszego organizmu wzrastają.